#800 Pohkeet istuen

  • Säädä jalkatuen korkeus, niin että sääret mahtuvat olemaan pystysuorassa.
  • Aseta päkiät jalkatuelle(vapauta lukitus) ja nosta kantapäitä rauhallisesti ylös ja pidä hetken yläasennossa.
  • Lake rauhallisesti alas, venyttäen hetken alhaalla.
WebGarden

© Evijärven Klubi-97 r.y. 2015